O uzależnieniach
W dzisiejszym świecie uzależnienie to nie tylko substancje psychoaktywne, ale także wyzwania cyfrowe: gry, media społecznościowe, energetyki czy e-papierosy. Często zaczynają się od ciekawości lub chęci rozładowania stresu, by z czasem zacząć negatywnie wpływać na naukę, relacje i zdrowie.
Dla Uczniów:
Twoja wolność jest w Twoich rękach
Mózg to Twoje centrum sterowania: Rozwija się aż do 25. roku życia. Używki i nadmiar cyfrowych bodźców przestawiają go na tryb natychmiastowej nagrody, co utrudnia koncentrację i naukę.
Bądź świadomym użytkownikiem: Aplikacje i gry są projektowane tak, by zatrzymać Cię przy ekranie jak najdłużej. Pamiętaj, że prawdziwe życie i pasje dzieją się poza siecią.
Pomoc jest blisko: Jeśli czujesz, że tracisz nad czymś kontrolę - nie czekaj. Rozmowa z pedagogiem lub zaufanym dorosłym to pierwszy krok do odzyskania wolności.
Dla Rodziców:
Relacja to najlepsza tarcza
Obserwuj bez oceniania: Nagłe zmiany nastroju, izolacja, porzucenie dotychczasowych hobby czy problemy ze snem mogą być sygnałami ostrzegawczymi.
Rozmawiaj, nie wykładaj: Zamiast zakazów, stawiaj na edukację. Pytaj dziecko o jego opinię na temat e-papierosów czy nowych trendów w internecie - to buduje zaufanie.
Bądź przykładem: Dzieci obserwują nasz sposób korzystania z telefonu i radzenia sobie ze stresem. Wspólne zasady domu bez ekranów (np. podczas posiłków) działają lepiej niż kary.
Artykuły, z którymi warto się zapoznać:
Fonoholizm - nadużywanie smartfonów - artykuł o tym, jak telefon przejmuje kontrolę nad życiem ucznia, https://liblink.pl/tQUPzpiw71
Gry komputerowe - uczą czy uzależniają? - analiza tego, kiedy pasja do gamingu staje się problemem zdrowotnym, https://liblink.pl/nvNoG4YMGG
Napoje energetyczne - dlaczego zakazano sprzedaży dzieciom? - o uzależnieniu od kofeiny i wpływie energetyków na młody organizm, https://liblink.pl/LwygIn2CkP
Smartfon kontra samopoczucie uczniów - tekst o tym, jak media cyfrowe wpływają na zdrowie psychiczne i poziom szczęścia młodzieży, https://liblink.pl/FC9TauUoYB
Pozostałe portale dla rodziców:
Uzależnienia Behawioralne - kompendium wiedzy o hazardzie, zakupoholizmie i grach (poradniki PDF do pobrania), https://liblink.pl/HW5WroDqKP
Krajowe Centrum Przeciwdziałania Uzależnieniom (KCPU) - oficjalne materiały dotyczące narkotyków, alkoholu i nowych substancji psychoaktywnych https://liblink.pl/KQHoblYVZe
Pedagog szkolny Marta Piłka-Szymańska
